Jest formą kontrowersyjnej techniki terapii – hipnozy. Przez wielu kojarzona z magią, ezoteryką, mimo to coraz popularniejsza. Autohipnoza, bo o niej mowa, to forma terapii, która może pomóc ci zbudować pewność siebie!
Autohipnoza – czym jest?
Hipnoterapia staje się coraz popularniejsza. Jest stosowana przez psychologów i psychoterapeutów wspierająco w leczeniu lub jako osobna forma terapii. Może być przydatna w leczeniu zaburzeń lękowych, odżywiania, a nawet depresji. Pomocna może okazać się także dla osób, które zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości. Autohipnoza jest jej specyficzną odmianą – odbywa się bez udziału terapeuty. To rodzaj „autoprogramowania”, czyli wprowadzania umysłu w konkretny nastrój, stan. Dzięki temu możemy wpływać na kształt naszych myśli, wzmacniając pewność siebie. Wprowadzanie w trans może odbywać się z pomocą technik relaksacyjnych, medytacji, a także powtarzania krótkich słów-kluczy. Szczególnie warto skupić się na tych komunikatach, które uważamy za pomocne w budowaniu naszej samooceny.
Autohipnoza a pewność siebie
To, jak postrzegamy samych siebie, jest zwykle nieobiektywne. Dzięki afirmacyjnym komunikatom, które przekazujemy w stanie transu, mamy możliwość wzmocnienia pozytywnych cech. Stan autohipnozy pozwala nam oderwać się od przekonań na własny temat i „sterować” myślami w taki sposób, by nakierować je na pożądany tor. Możemy to osiągnąć poprzez wizualizację konkretnych sytuacji lub zachowań. W ten sposób wzmacniamy cechy, na których nam zależy. Właśnie dlatego technika autohipnozy polecana jest osobom, które chciałaby zyskać większą pewność siebie.
Autohipnozy można uczyć się samemu, ale zdecydowanie warto sięgnąć po pomoc terapeutów specjalizujących się w hipnoterapii, takich jak https://maksymkomar.com/ . Podczas konsultacji dowiemy się, jak przygotować się do autohipnozy i jakie konkretnie techniki najbardziej będą nam odpowiadać. Terapeuta jest w stanie ocenić również, czy autoterapia przynosi wymierne efekty.
